Postur tubuh yang buruk saat menggunakan gadget dapat menyebabkan nyeri leher, bahu, dan punggung. Banyak orang cenderung membungkuk atau menundukkan kepala terlalu lama, sehingga otot leher dan punggung menjadi tegang. Agar terhindar dari masalah ini, penting untuk memperhatikan tinggi layar, posisi duduk yang benar, dan jarak pandang yang ideal.

Kursi dan meja yang ergonomis membantu mendukung postur yang sehat. Pastikan kursi memiliki sandaran punggung yang mendukung tulang belakang dan kaki menapak sempurna di lantai. Selain itu, posisi lengan dan pergelangan tangan saat mengetik atau menggunakan mouse harus nyaman agar tidak menimbulkan ketegangan atau cedera jangka panjang.

Latihan ringan dan peregangan setiap beberapa jam sangat dianjurkan. Menggerakkan bahu, leher, dan punggung secara perlahan membantu melemaskan otot yang tegang akibat duduk terlalu lama. Dengan memperhatikan postur dan ergonomi, penggunaan gadget bisa tetap nyaman dan aman untuk kesehatan tubuh jangka panjang.